一个人独自出生，独自死去，也要独自面对中年。阿瑟·米勒在《推销员之死》中说：Certain men just don’t get started till later in life. 姚克翻译成：“有的人到了下半世才走上正路。” 一、保持健康。 要注意自己的健康，至少不要吸烟和酗酒，然后，适当运动。过胖和过瘦都对身体无益。要每年定期体检，因为有些病是没有症状的。平时只要身体有任何不适，都应当赶快就医。一则，早诊断，早治疗。二则，纵然不治，也让家人有准备时间，免得突如其来，让亲人遭受双重打击。 ...
戒微博、推特已经两个月了，这是这么多年来我内心最平安、精神最愉悦的两个月，也是读书最多、写字最多、陪儿子最多的两个月。 我曾经是中文推特的TOP20，新浪微博也有4万活粉丝，退出这些服务，在过去的我看来相当于放弃自己的“数字资产”和“社会资本”。 如果说我一天推特/微博都没有用过，对于我确实是一大损失，因为那样我就不会通过它们认识那么多对我深有启发的人，更不会认识一些朋友。也不可能连续两年通过推特和微博客在网上卖我舅舅家的冬枣。 ...
大家看到这个题目一定很烦。这厮的烟不是已经戒了吗？怎么又说这话题？ 唉，常言道：不如意事常八九，可与人言无六四。确实，我已经戒过烟了，而且已经坚持了28天。这期间，只礼节性地吸过一根烟的1/5，其他时间都挺住了。但这并不代表我从心理上戒断了烟瘾，事实上，它还是经常跳出来骚扰我。 我发现在下列情况下，吸烟的欲望会沉滓泛起：不锻炼的时候；心情烦躁的时候；面对一大堆工作无从下手的时候。无论哪种情况，事实证明，都可以克服过去。特别想抽烟的时候，其实是大脑散布假情报的时候，根据个人经验，有几个有效的办法。 ...
自从我戒烟以来，发现了一个朴素的真理：生活的方方面面都是环环相扣、紧密相连的，单独做到某一项并不难，但要配套起来可就不容易了。 就拿戒烟来说，戒烟会带来一个直接后果：能吃。这就需要有两方面相配套，运动和控制饮食，这就无端多出了两样东西。但还没完，要控制饮食，最好是别熬夜。我最近一天测20多次体重，发现自己下午最轻，后半夜最重，这时候吃任何东西都会转化成脂肪；不吃，漫漫长夜又那么难熬。看来我的倒计时牌上，除了标明，戒烟已经XX天之外，运动已经XX天之外，还应该加上：控制饮食XX天，正常作息XX天，不喝软饮XX天…… ...
从今年7月1日开始，英国推行公共场所禁烟法。Times报最近特意做了一个专题：《四步戒烟指南》。 看完后，忽然想写一篇《关于<戒烟指南>的指南》，想到哪儿写到哪儿吧。 首先，宣传“吸烟有害”，没用！ 几乎所有的戒烟宣传材料上都说吸烟的害处，欧洲有的国家甚至要求在烟盒上印上肺癌彩照，但是却很难吓唬住烟民，为什么？因为人有天生的反抗心理，你越威胁他，他反而越能感到一种虚假的自由。对于烟民来说，世界上没有比在禁烟的地方抽烟更大的快感了。记得张承志在一篇散文中得意地写到，他在东京羽田机场的候机大厅里，旁若无人地卷起一只漠河烟，结果所有的人都用震惊的目光看着他，以为他在当众吸毒。把香烟说得再坏，也很难改变烟草在烟民心中的诱惑力。这跟和尚为了禁欲把美女都看成骷髅一个道理，细想想也没错，美女迟早会变成骷髅，但这并不等于她们现在就是骷髅。吸烟危害健康，很对，但不并代表吸烟者马上就得肺癌。 ...
30多年，收获废物，种下虚妄。曾经以为值得佩服的人物都在书本上，现在我知道我错了。生活中到处都有英雄主义，征途上到处都有学习的榜样。 就拿杭州的铁哥们老高来说，当年也曾一起叹息颓废。谁成想，我离开杭州后，他就像尤三姐接过柳湘莲的剑一样，忽然变了一个人，开始立志减肥锻炼，过人的日子。这本不难，我也每天至少立下三桩誓愿（房价狂跌，六月飞雪，杭旱三年）。难的是他居然都做到了，并且坚持到了第26天了！ ...
已经一个礼拜了，房间依然没乱。上周三，看到我满头大汗整理房间，一同学跟我打赌，一定坚持不了一个星期。结果我赢了，并且继续会赢下去。 曾经，我跟猪的区别是行走方式的区别。我的房间曾经是诺丁汉最乱的，而这一切，自从同学从超市归来带回一堆纸箱子之后，发生了根本改变。我把柜子、抽屉里的东西，分门别类放到纸箱里，然后进行了一次深入灵魂的洒扫。俗话说，打扫容易保持难。为了让整齐有序的环境长期存在下去，我研究了热力学第二定律，发现关键在于“熵：一种新的世界观”。熵值永远是趋于最大的，换句话说，有序总是趋于混沌。如果不把熵在萌芽状态压制下去，这里又会变成猪圈。在赛先生的亮光照耀下，我坚持做到： ...