自己的腿在身后，眼睛又长不到脚跟上，你怎么知道错在哪里？不必练成会转头看自己脚的杂技演员。请教练或同伴在池边看一脚，再问一个具体问题。一次只改一处，水就能给你较清楚的回信。
先问身体：有没有痛？ 有痛便停止这项动作，不在疼痛里找“标准姿势”。没有痛，再按一脚发生的顺序查。脚跟回收时，膝盖有没有猛向胸前跑、身体有没有折起？准备推水时，脚是否一直绷尖，还是自然转出了迎水面？推水时，两脚是否一起向后走，还是一左一右、只往旁边拨？结束时，腿是否伸直靠近，并留出一小段前滑？
这不是要你在同一脚里盯住五处。你要挑一个最可能的地方，用下一脚试一项改变。比如没有前滑，观察发现脚尖一直向后绷着，那就先改脚面；膝距、力度和节奏暂且不动。改完前滑仍少，再查下一处。能指出“我改了哪一处，结果有什么变化”，比听见一句“踢得不对”有用得多。
有一种错法值得另说：两腿像剪刀，或者一只脚先走，身体每次都偏向同一边。问题未必只在那只脚；身体失去平衡、回脚路线不同，也可能参与其中。请教练从侧面和后面看，别单凭这段文字断定是哪块肌肉出了问题。比赛里双腿还须同时完成动作；我们在这里先把它当作省力与平衡的线索。
水花、疲劳和“感觉很用力”都不够当判官。尤其在初学阶段，水面上闹得越大，越值得停一脚看看推水究竟往哪儿去了。暂时不管自己的动作像不像某位运动员；先让一脚比上一脚更清楚。
自编情境一 · ☼ 同伴说你“蹬得很响，却没走多远”。你没有立刻蹬得更重，而是请他只看：推水前脚是否翻好。他发现双脚一直绷尖。你放慢回脚，轻轻翻出脚面，再试一次，比较并腿后的前滑。这是一次能验证的修改。
自编情境二 · ☼☼ 每次蹬完你都向右转。同伴发现右脚晚一步才推水，而你自己只感觉“左腿更有劲”。先回到扶壁的慢动作，让两脚同一轮回收和推完。若偏转仍在，或一侧关节不舒服，停止自行猜测，请教练现场看。
留给你试的三件事
- 没有前滑、膝盖也不痛，你能按动作顺序列出四个可检查的地方吗？
- 请同伴看一脚，只问“推水前脚有没有翻好”。依据答复只改这一处，再比较下一脚；写下你观察到的变化。
- 若一侧膝盖每蹬都痛，正确的第一步是什么？
这一章要带走的东西：
- 先排除疼痛，再沿收、翻、蹬、并、滑的顺序找线索。
- 一次只改一处，下一脚的前滑才比较得出来。
- 反复偏转、剪刀腿或关节不适，请教练当面看，不用猜病因。
就这样。