你可能听过“夹水”，于是把蛙泳腿想成用两腿使劲夹住一桶水。水没有桶沿，夹得再狠也不会乖乖待在中间。并腿更实在的用处，是把向后推水的一脚做完，再让身体回到便于向前滑的长形。
试想推开一扇门：手掌推到一半便收手，门不会走得远。脚也一样。推水接近尾声时，双腿继续伸直并靠近，双脚合到一起或自然靠近，脚尖顺势伸展。水压逐渐退去，腿不再张着挡水。这里的“并”不是另起一次猛夹，而是那一脚的末段。
“靠近”不等于必须让脚踝相撞。两腿能伸直、能安静地放在身体后方，比挤出脚跟碰响更重要。动作完成时，你应能分清两种感觉：刚才脚面推水时的压力，和此刻腿伸直后的安静。能分清，下一章才有东西可滑。
扶壁练时，做完一脚就停在直腿位置。请同伴从后面看：两腿是否还像一把张开的剪刀？脚尖是否还一直勾着挡水？若是，下次把最后那小段“伸直并靠近”做完。不要为了合脚而再扭膝盖；不舒服就停下，缩小幅度。
现在可以不管身体每一处是否达到竞赛里的流线形。我们只求脚蹬完以后，腿别继续散开，身体有一个干净的收尾。
自编情境一 · ☼ 你向后推水时感觉很足，做完却把双腿留成一个大“八”字。下次不必增加推力，只把末段做完整：让双腿伸直并靠近，脚尖顺势放长。请同伴看这一处，别让整套动作一起变复杂。
自编情境二 · ☼☼ 你听见“夹”，于是每脚末尾用力撞两只脚，膝内侧开始不舒服。先停。换成“并拢”而不是“撞拢”：脚走到一起就够了，随后保持轻松伸直。若仍痛，结束这项练习，请人当面检查动作。
留给你试的三件事
- 蹬完仍把腿张开，会使下一段向前滑的身体呈什么形状？怎样改？
- 扶壁做一脚，停在末尾。请同伴只看一件事：腿是否伸直并靠近。再做一次，改这一处即可。
- “并腿”和“用力让脚踝相撞”是不是一回事？如果合腿时痛，应怎么办？
这一章要带走的东西：
- 并腿接在推水末尾，帮这一脚收干净。
- 双腿伸直靠近、脚尖顺势伸展，不必撞脚跟。
- 完成动作后，腿要能安静地待一会儿。
就这样。