很多人怕“收腿”，因为一收就觉得自己在水里缩成一团。你大概把注意力交给了膝盖：拼命把膝盖拉向肚子，脚却拖在后面。换个主角。想的是脚跟回来，让脚跟朝臀部靠近；膝盖自然弯曲，但不必跑到胸前来。
回想你坐在椅子上，把脚悄悄收向椅子下面。大腿没有必要高高抬起，脚却确实回来了。在水里，身体姿势不同，这个画面只能帮你找方向，不能原样搬进去。真正要看的是：躯干还尽量平着，脚跟在身体后方回收，动作没有把整个人折成一个“V”。
膝盖要分多开？先让它们在舒适范围内稍稍分开，留出脚转向的地方。不要用力夹死，也不要把大腿张成一扇大门。你如果得先把膝关节扭得难受，脚才能转过来，说明动作幅度该缩小，并请教练看一眼。不同人的髋、膝、踝活动范围不一样，没有一本书能用一个固定膝距替你做决定。
扶住池边，身体尽量平伸。先让两腿直而靠近，再慢慢让脚跟回到身后。你可以只做这一半，停一下看看：脚跟回来了吗？膝盖有没有向肚子底下猛冲？随后轻轻完成余下动作，再回到直腿。这里先不管蹬得有多有力，也不数脚跟离臀部几厘米。能保持平稳，比收得极近更要紧。
自编情境一 · ☼ 你听见“把腿收起来”，便把两个膝盖提向胸前，臀部下沉。身旁的人从侧面看，像看见一把折得过急的折尺。下一次改成“脚跟往臀部走”，并让大腿少往前摆。脚可能没有收得那么近，身体却比较平；这就是有用的改变。
自编情境二 · ☼☼ 你怕膝盖分开，硬把两膝贴住，结果翻脚时膝内侧不舒服。先停下。重来时让膝盖自然留一点空间，脚跟慢慢回收，确认没有痛，再试下一段。不必为了模仿别人的膝距，拿自己的关节作赌注。
留给你试的三件事
- “脚跟回来”和“膝盖顶向胸口”，哪一个更接近本章要找的收腿？为什么？
- 在安全的浅水区扶池边，慢做一次收腿。请同伴从侧面看：你的膝盖是否大幅跑到腹部下方，身体是否随之折起？
- 若膝盖贴紧时无法舒服地翻脚，你该先改什么？
这一章要带走的东西：
- 想脚跟向臀部回收，不要用膝盖抢着向胸前跑。
- 膝盖自然分开，够脚转向即可；不用固定距离，也不必硬夹。
- 收腿是推水前的准备，收得很大却破坏平衡，并不合算。
就这样。